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妊活中や妊娠中の栄養補給として、葉酸サプリメントを検討されている方は多いのではないでしょうか。
最近では、葉酸だけでなく、鉄分やカルシウム、ビタミン類を配合した総合的な妊活サポートサプリメントや、ローヤルゼリーなどの栄養価の高い成分を含むサプリメントも人気です。
本記事では、妊活・妊娠中の栄養補給に適したサプリメント5種類を、同一基準で比較し、用途別の選び方を詳しく解説します。
成分・価格・安全性・信頼性などを総合的に評価しました(当サイト独自基準)。
それぞれのサプリメントに独自の強みがあり、妊活のステージや体質によって最適な選択は変わります。
ぜひ、ご自身の状況に合ったサプリメントを見つける参考にしてください。

葉酸サプリ・妊活サポートおすすめ比較一覧

サプリメント名	総合スコア	主要特徴	用途別タグ
ママニック葉酸サプリ	8.7/10	葉酸400μg+40種類以上の栄養成分	妊活・妊娠中・総合栄養
AFC葉酸サプリ	8.5/10	コスパ重視・シンプル処方	コスパ重視・初めての方
伝承ローヤルゼリー	8.3/10	高品質ローヤルゼリー配合	栄養補給・美容サポート
ローヤルゼリー48クオリティ	8.4/10	48種類の栄養素配合	総合栄養・健康維持
OCEAN(オーシャン)	8.2/10	海洋由来成分配合	自然派・海洋ミネラル

当比較の評価基準について

本記事では、以下の評価項目に基づいて各サプリメントを総合的に評価しています。
これは当サイト独自の評価基準であり、妊活のステージや体質によって最適なサプリメントは異なります。

評価項目と定義

• 成分・配合量(25%)：葉酸の配合量、その他栄養素の充実度、吸収率
• 安全性(20%)：GMP認定工場製造、添加物の有無、放射能検査の実施
• 価格・コストパフォーマンス(20%)：1日あたりのコスト、定期購入の割引率
• 信頼性・実績(15%)：販売実績、口コミ評価、専門家の推奨
• 飲みやすさ(10%)：粒のサイズ、匂い、1日の摂取量
• サポート体制(10%)：返金保証、カスタマーサポート、情報提供の充実度

算出方法：各項目を10点満点で採点し、上記の重み付けで合算した総合スコアを算出しています。
ただし、スコアが高いほど万人に最適というわけではありません。
妊活初期には葉酸中心のシンプルなサプリ、妊娠中には総合栄養サプリ、美容も気になる方にはローヤルゼリー配合といったように、ステージや目的に応じた選択が重要です。

葉酸サプリ・妊活サポートサプリの選び方

1. 妊活のステージで選ぶ

妊活初期には、葉酸400μgを含むシンプルな処方のサプリメントが適しています。
妊娠中には、葉酸に加えて鉄分やカルシウム、ビタミン類を含む総合栄養サプリメントが推奨されます。
産後の栄養補給には、ローヤルゼリーなどの栄養価の高い成分を含むサプリメントも選択肢になります。

2. 成分と配合量を確認

厚生労働省は、妊娠を計画している女性や妊娠初期の女性に対して、1日400μgの葉酸摂取を推奨しています。
葉酸の配合量が推奨量を満たしているか、吸収率の高いモノグルタミン酸型葉酸を使用しているかを確認しましょう。
また、鉄分やカルシウム、ビタミンB群などの補助栄養素も含まれていると、より総合的な栄養補給ができます。

3. 安全性を重視

妊活中や妊娠中は、安全性が最も重要です。
GMP認定工場で製造されているか、添加物が少ないか、放射能検査や残留農薬検査を実施しているかを確認しましょう。
第三者機関による品質チェックがあるものは、より安心です。

4. 継続しやすさで選ぶ

葉酸サプリメントは、妊活中から妊娠初期、妊娠中期まで長期間継続することが推奨されます。
粒のサイズが小さく飲みやすいか、匂いが気にならないか、1日の摂取量が少ないかなど、継続しやすさも重要なポイントです。
また、定期購入で割引があるものや、返金保証があるものは、経済的にも続けやすいです。

【ママニック葉酸サプリ】総合スコア 8.7/10

葉酸400μg+40種類以上の栄養成分配合
引用：公式サイト

選定理由

比較対象として選んだ理由は、葉酸400μgに加えて、鉄分、カルシウム、ビタミン・ミネラル、乳酸菌など40種類以上の栄養成分を配合し、妊活から妊娠中まで総合的にサポートできるためです。
GMP認定工場で製造され、安全性にも配慮されており、初めて葉酸サプリを選ぶ方にも安心です。
口コミ評価も高く、多くの妊活中・妊娠中の女性に支持されています。

サービスの特徴

ママニック葉酸サプリは、モノグルタミン酸型葉酸400μgを配合した妊活・妊娠中向けサプリメントです。
葉酸に加えて、鉄分15mg、カルシウム250mg、ビタミンB群、ビタミンC、乳酸菌など、妊娠中に必要な栄養素を総合的に配合しています。
1日4粒を目安に、朝晩に分けて飲むことで、妊娠中の栄養バランスをサポートします。
妊活中の方が、朝食後に2粒、夕食後に2粒飲む習慣をつけると、栄養バランスが整い、体調が安定しやすくなります。
また、つわりで食事が取れない時期でも、サプリメントで栄養補給ができるため、安心です。

こんな人におすすめ

• 妊活中から妊娠中まで総合的に栄養補給したい方
• 葉酸だけでなく、鉄分やカルシウムも摂りたい方
• 安全性を重視したい方
• 初めて葉酸サプリを選ぶ方

料金

1ヶ月分(120粒)で約5,000円、定期購入で約3,500円程度です。
※最新の料金は公式サイトでご確認ください。

活用シーン：妊活を始めたばかりの方が、毎日朝晩2粒ずつ飲むことで、葉酸を含む総合的な栄養補給ができます。
また、つわりで食事が取れない妊娠初期の方が、サプリメントで最低限の栄養を確保できます。

口コミ・評判

利用者からは「栄養成分が充実していて安心」「つわり中でも飲みやすかった」という声が多く見られます。
また、「定期購入で続けやすい価格」という評価もあります。

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【AFC葉酸サプリ】総合スコア 8.5/10

コスパ重視のシンプル処方葉酸サプリ
引用：公式サイト

選定理由

比較対象として選んだ理由は、葉酸400μgを中心としたシンプルな処方で、コストパフォーマンスに優れているためです。
余計な成分を含まず、葉酸を確実に摂取したい方に適しています。
GMP認定工場で製造され、安全性も確保されており、初めての方でも手軽に始められます。

サービスの特徴

AFC葉酸サプリは、モノグルタミン酸型葉酸400μgを配合したシンプルな処方のサプリメントです。
葉酸に加えて、鉄分10mg、カルシウム200mg、ビタミンB群など、妊娠中に必要な基本的な栄養素を配合しています。
1日4粒を目安に、朝晩に分けて飲むことで、葉酸を確実に摂取できます。
妊活初期の方が、まずは葉酸をしっかり摂りたいという場合に、シンプルで続けやすい選択肢です。
また、コストパフォーマンスが高いため、長期間継続しやすいです。

こんな人におすすめ

• コストパフォーマンスを重視したい方
• 葉酸を中心にシンプルに摂取したい方
• 初めて葉酸サプリを試す方
• 長期間継続したい方

料金

1ヶ月分(120粒)で約1,800円程度です。
※最新の料金は公式サイトでご確認ください。

活用シーン：妊活を始めたばかりで、まずは葉酸をしっかり摂りたい方が、毎日朝晩2粒ずつ飲むことで、推奨量を確実に摂取できます。
また、予算を抑えながら長期間継続したい方に適しています。

口コミ・評判

利用者からは「コストパフォーマンスが高い」「シンプルで続けやすい」という声が多く見られます。
また、「小粒で飲みやすい」という評価もあります。

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【伝承ローヤルゼリー】総合スコア 8.3/10

高品質ローヤルゼリー配合の栄養補給サプリ
引用：公式サイト

選定理由

比較対象として選んだ理由は、高品質なローヤルゼリーを配合し、妊活中の栄養補給だけでなく、美容や健康維持もサポートできるためです。
ローヤルゼリーには、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなど40種類以上の栄養素が含まれており、総合的な栄養補給に適しています。
妊活中の体調管理と美容を両立したい方に人気があります。

サービスの特徴

伝承ローヤルゼリーは、高品質なローヤルゼリーを主成分としたサプリメントです。
ローヤルゼリーには、アミノ酸、ビタミンB群、ミネラル、デセン酸など、40種類以上の栄養素が含まれています。
1日2〜3粒を目安に、朝食後に飲むことで、1日の栄養バランスをサポートします。
妊活中の方が、体調管理と美容を両立したい場合に、ローヤルゼリーの豊富な栄養素が役立ちます。
また、疲れやすい時期に、エネルギー補給としても活用できます。

こんな人におすすめ

• 妊活中の栄養補給と美容を両立したい方
• ローヤルゼリーの栄養価に魅力を感じる方
• 疲れやすい時期にエネルギー補給したい方
• 総合的な健康維持を目指す方

料金

1ヶ月分(60〜90粒)で約4,000〜6,000円程度です。
定期購入で割引がある場合が多いです。
※最新の料金は公式サイトでご確認ください。

活用シーン：妊活中で体調管理と美容を両立したい方が、朝食後に2粒飲むことで、ローヤルゼリーの豊富な栄養素を摂取できます。
また、疲れやすい時期に、エネルギー補給として活用できます。

口コミ・評判

利用者からは「体調が整い、肌の調子も良くなった」「ローヤルゼリーの栄養価が魅力」という声が多く見られます。
また、「疲れにくくなった」という評価もあります。

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【ローヤルゼリー48クオリティ】総合スコア 8.4/10

48種類の栄養素配合の総合栄養サプリ
引用：公式サイト

選定理由

比較対象として選んだ理由は、ローヤルゼリーに加えて、48種類の栄養素を配合し、総合的な健康維持をサポートできるためです。
妊活中だけでなく、産後の栄養補給や、日常的な健康維持にも適しています。
栄養バランスが偏りがちな方や、忙しい方に人気があります。

サービスの特徴

ローヤルゼリー48クオリティは、ローヤルゼリーを主成分とし、48種類の栄養素を配合した総合栄養サプリメントです。
アミノ酸、ビタミン、ミネラル、酵素など、幅広い栄養素をバランス良く摂取できます。
1日2〜4粒を目安に、朝食後に飲むことで、1日の栄養バランスを整えます。
妊活中から産後まで、長期間にわたって栄養補給をサポートしたい方に適しています。
また、忙しくて食事が不規則になりがちな方が、サプリメントで栄養バランスを補えます。

こんな人におすすめ

• 総合的な栄養補給を目指す方
• 妊活中から産後まで長期間サポートしたい方
• 食事が不規則になりがちな方
• 48種類の栄養素に魅力を感じる方

料金

1ヶ月分(60〜120粒)で約5,000〜7,000円程度です。
定期購入で割引がある場合が多いです。
※最新の料金は公式サイトでご確認ください。

活用シーン：妊活中から産後まで、長期間にわたって栄養補給をサポートしたい方が、毎日朝食後に2粒飲むことで、総合的な栄養バランスを整えられます。
また、忙しくて食事が不規則になりがちな方が、サプリメントで栄養を補えます。

口コミ・評判

利用者からは「栄養バランスが整い、体調が良くなった」「48種類の栄養素が魅力」という声が多く見られます。
また、「長期間継続しやすい」という評価もあります。

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【OCEAN(オーシャン)】総合スコア 8.2/10

海洋由来成分配合の自然派サプリメント
引用：公式サイト

選定理由

比較対象として選んだ理由は、海洋由来の成分を配合し、自然派志向の方に適しているためです。
海藻やフィッシュコラーゲン、オメガ3脂肪酸など、海洋由来の栄養素を豊富に含んでいます。
化学合成された成分を避けたい方や、自然由来の栄養素を重視する方に人気があります。

サービスの特徴

OCEANは、海洋由来の成分を主体としたサプリメントです。
海藻ミネラル、フィッシュコラーゲン、DHA・EPA(オメガ3脂肪酸)など、海洋由来の栄養素を豊富に配合しています。
1日2〜3粒を目安に、食事と一緒に飲むことで、自然由来の栄養素を摂取できます。
自然派志向の方が、化学合成された成分を避けながら、栄養補給をしたい場合に適しています。
また、魚を食べる機会が少ない方が、DHA・EPAを補給する手段としても活用できます。

こんな人におすすめ

• 自然派志向で化学合成成分を避けたい方
• 海洋由来の栄養素に魅力を感じる方
• 魚を食べる機会が少ない方
• DHA・EPAを補給したい方

料金

1ヶ月分(60〜90粒)で約4,000〜5,000円程度です。
定期購入で割引がある場合が多いです。
※最新の料金は公式サイトでご確認ください。

活用シーン：自然派志向の方が、化学合成された成分を避けながら、海洋由来の栄養素を摂取したい場合に適しています。
また、魚を食べる機会が少ない方が、DHA・EPAを補給する手段として活用できます。

口コミ・評判

利用者からは「自然由来で安心」「海洋ミネラルが魅力」という声が多く見られます。
また、「魚を食べない分、DHA・EPAを補給できる」という評価もあります。

公式サイトはこちら

サービス比較表

サプリメント名	葉酸配合量	主な特徴	価格帯(1ヶ月)	総合スコア
ママニック葉酸サプリ	400μg	40種類以上の栄養成分配合	約3,500円(定期)	8.7/10
AFC葉酸サプリ	400μg	シンプル処方・コスパ重視	約1,800円	8.5/10
伝承ローヤルゼリー	–	高品質ローヤルゼリー配合	約4,000〜6,000円	8.3/10
ローヤルゼリー48クオリティ	–	48種類の栄養素配合	約5,000〜7,000円	8.4/10
OCEAN(オーシャン)	–	海洋由来成分配合	約4,000〜5,000円	8.2/10

目的別・用途別おすすめ

妊活・妊娠中の総合栄養補給

ママニック葉酸サプリは、葉酸400μgに加えて、鉄分、カルシウム、ビタミン・ミネラルなど40種類以上の栄養成分を配合し、総合的にサポートします。
妊活から妊娠中まで、幅広いステージで活用できます。

コストパフォーマンス重視

AFC葉酸サプリは、葉酸400μgを中心としたシンプルな処方で、1ヶ月約1,800円とコストパフォーマンスに優れています。
長期間継続したい方や、初めて葉酸サプリを試す方に適しています。

美容と栄養補給を両立

伝承ローヤルゼリーは、高品質なローヤルゼリーを配合し、妊活中の栄養補給と美容を両立できます。
ローヤルゼリー48クオリティは、48種類の栄養素を配合し、総合的な健康維持をサポートします。

自然派志向の方

OCEAN(オーシャン)は、海洋由来の成分を配合し、化学合成された成分を避けたい方に適しています。
海藻ミネラルやDHA・EPAなど、自然由来の栄養素を重視する方におすすめです。

よくある質問

Q1. スコアが高いサプリメントが自分に最適とは限らないのですか?

はい、その通りです。
総合スコアは複数の評価項目を総合したものですが、妊活のステージや目的によって重視すべきポイントは異なります。
例えば、妊活初期には葉酸中心のシンプルなサプリ、妊娠中には総合栄養サプリ、美容も気になる方にはローヤルゼリー配合が適しています。
スコアはあくまで一つの指標として、ご自身の状況に合わせて選ぶことが大切です。

Q2. 葉酸サプリはいつから飲み始めるべきですか?

厚生労働省は、妊娠を計画している女性に対して、妊娠1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月までの間、葉酸400μgの摂取を推奨しています。
妊活を始めたら、早めに葉酸サプリを飲み始めることをおすすめします。

Q3. 葉酸サプリはいつまで飲み続けるべきですか?

葉酸は、妊娠初期(妊娠3ヶ月まで)に特に重要ですが、妊娠中期以降も継続して摂取することが推奨されます。
また、授乳期にも葉酸は必要なため、産後も継続することが望ましいです。

Q4. 葉酸サプリと食事からの葉酸摂取の違いは?

食事から摂取する葉酸(ポリグルタミン酸型)は、体内での吸収率が約50%です。
一方、サプリメントに含まれる葉酸(モノグルタミン酸型)は、吸収率が約85%と高いため、効率的に葉酸を摂取できます。

まとめ

本記事では、妊活・妊娠中の栄養補給に適したサプリメント5種類を、独自の評価基準で比較しました。
それぞれのサプリメントに独自の強みがあり、総合栄養補給にはママニック、コスパ重視にはAFC、美容と栄養補給の両立にはローヤルゼリー配合、自然派志向にはOCEANが適しています。
総合スコアはあくまで指標の一つであり、最終的な判断は妊活のステージや目的、予算によって変わります。
多くのサプリメントが定期購入や返金保証を提供しているため、まずは公式サイトで詳細を確認し、ご自身の状況に合ったサプリメントを見つけてください。
詳細は各サプリメントの公式サイトでご確認いただき、安心して妊活・妊娠期を過ごすためのサプリメント選びをお楽しみください。

※本記事は2025年11月時点の情報です。
最新情報は各サプリメントの公式サイトをご確認ください。
利用者の状況によって最適なサプリメントは異なります。
サプリメントは医薬品ではなく、効果には個人差があります。
妊娠中・授乳中の方は、医師に相談の上ご使用ください。